Autor: Isabela Vasconcelos

A pandemia do Coronavírus nos obrigou a alterar muitos dos nossos hábitos e a mudar a forma como nos relacionamos com as pessoas e até mesmo trabalhamos. A quarentena, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a melhor forma de conter a contaminação em massa e a sobrecarga do sistema de saúde. Com isso, desde março foram determinados o fechamento de escolas, universidades e todos os serviços que não forem essenciais à população. Escritórios passaram a adotar o modelo de home office para não paralisar as suas operações ao mesmo tempo em que protege os seus funcionários. Dessa forma, a rotina de todas as pessoas foi radicalmente alterada. Tivemos que adaptar a nossa rotina de estudos, trabalho, exercícios, cuidados básicos e lazer para caber tudo em um lugar: a nossa casa. Mas, diante de uma crise global de saúde, é um movimento necessário. Pensando nisso, é possível continuar produtivo na quarentena? Com o impacto de todas estas mudanças, muitas pessoas têm tido problemas em se adaptar e de cumprir as metas estabelecidas, seja no trabalho ou as pessoais. Neste post, separamos algumas dicas que podem te ajudam a manter-se ativo e produtivo durante a quarentena. Confira! 1. Evite o excesso de informações Estamos vivendo a era da informação, isso é inegável. E no momento em que estamos vivendo, é normal ficar atento a todas as atualizações através dos feeds das redes sociais, dos sites de notícias ou até mesmo através dos telejornais. No entanto, esta ânsia por informações a todo o tempo pode acabar sendo prejudicial. O estresse e a ansiedade podem interferir diretamente nas outras atividades que você realiza durante o seu dia, como o trabalho ou os estudos. Por isso, reserve um tempo específico no seu dia para se atualizar e evite buscar notícias fora deste período. 2. Entenda a melhor forma de fazer home office Trabalhar em casa pode ser um grande desafio para quem nunca teve que lidar com esta realidade antes. É um tipo de trabalho que oferece diversos desafios e a necessidade de adaptação. Trabalhar em casa é ter que lidar com distrações que podem interferir na sua concentração. Por isso, existem muitas dicas que podem ser úteis para quem está lidando pela primeira vez com o trabalho em casa. Neste momento, entenda quais são as melhores estratégias que você pode utilizar para se adaptar a este momento onde ir para o escritório não é uma opção. 3. Utilize ferramentas para facilitar o seu trabalho É inegável que, neste momento, a tecnologia está fazendo um papel essencial para a nossa vida. Um exemplo disso é que existem diversos aplicativos e plataformas digitais que oferecem recursos para planejamento e execução de tarefas de trabalho. Por exemplo, o Monday.com permite o gerenciamento de projetos; o Zoom é um serviço de videochamadas e transmissão de conferências para empresas; o Jamboard é perfeito para brainstorms durante encontros (remotos) de equipes, o Dasheroo cria um painel de dados simplificado para empresas, que pode ser compartilhados com funcionários. Busque as ferramentas online que melhor se aplicam ao seu trabalho! 3. Nada de comparações Cada pessoa está lidando com esta situação de uma forma. Algumas pessoas se tornaram mais produtivas durante o home office, outras se tornaram menos. Então não fique se comparando com o que as outras pessoas estão atingindo neste momento. Concentre-se em você e o que você pode fazer para se sentir melhor neste momento. 4. Faça exercícios físicos Com a impossibilidade de ir à academia ou aos parques muitas pessoas podem ter deixado de praticar exercícios físicos durante a quarentena. Mas é importante manter-se ativo, mesmo isolado em casa! Exercícios que não exigem equipamentos são bastante recomendáveis, como abdominais, flexões, polichinelo ou pular corda e subir escadas. Os aplicativos de exercícios também podem ser de grande ajuda, já que oferecem treinos personalizados. 5. Conecte-se com a sua família e amigos Com a tecnologia, ninguém está longe de verdade. Os aplicativos de mensagens e de videochamada têm feito um trabalho imprescindível durante esta quarentena. Através da tela do computador ou do smartphone é possível conversar com familiares, amigos ou colegas de trabalho de forma simples e eficiente. 6. Aprenda uma nova habilidade Muitas pessoas estão aproveitando o tempo a mais em casa para se dedicar a aprender algo novo (ou aprimorar o que já sabe). Pode ser um livro que você comprou e ainda não conseguiu ler, um idioma que sempre sonhou em estudar ou um curso online que já estava de olho. 7. Cuide-se! Cuidar da nossa saúde neste momento é fundamental. Em casa, a nossa rotina acaba ficando mais flexível e isso pode ocasionar em um descuido. Fique atento a sua saúde: faça refeições com ingredientes saudáveis, tome bastante água, reserve um tempinho para tomar um pouco de sol todo o dia (nem que seja pela janela)! Isso certamente vai te deixar mais forte para passar por este período e disposto para fazer outras coisas.